트레이닝1 근 지구력 운동 종류와 효과: 당신의 운동 루틴에 추가해야 할 필수 정보 - 근지구력 운동의 정의 근지구력 운동은 근육의 지구력을 향상시키는데 초점을 맞춘 운동이다. 이는 반복적인 힘을 요구하는 활동으로, 단시간에 최대 중량을 사용하는 것보다 오랜 시간 동안 낮은 중량을 사용하는 데 중점을 둔다. 근지구력 운동은 다양한 형태로 이루어질 수 있으며, 매일 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 요소들로 구성된다.일반적으로 근지구력 운동은 르프, 중량 운동, 또는 자신의 체중을 이용한 운동으로 나뉜다. 이 운동들은 근육의 지구력뿐만 아니라, 근육의 크기와 힘을 동시에 향상시킬 수 있는 장점을 제공한다. 특히, 근지구력 운동은 문화와 스포츠에서 필수적인 요소로 자리 잡고 있다.근지구력 운동은 단순한 운동 이상으로, 체력과 정신력 모두를 길러준다. 운동 수행 중 근육이 힘들어질 때까지 지.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음